اکثر انسان ها در آرزوی داشتن موهایی با ظاهر خوب و درخشان هستند اما چگونه می توانیم به چنین چیزی دست یابیم؟ همانطور که شاید پیش از این بارها شنیده باشید مهمترین عامل موثر بر موها نوع تغذیه فرد است که در اینجا بدان اشاره می کنیم.

بخش عمده ای از مو، از نوعی پروتئین به نام کراتین تشکیل شده است و برای تامین این ماده ضروری برای رشد موها می بایست از مواد غذایی استفاده کنیم که حاوی این نوع پروتئین باشند. شما می توانید پروتئین مورد نیاز خود را با خوردن لوبیاها، دانه ها، غلات، جوانه ها و ماهی به دست آورید.

ماده دیگری که به داشتن موهای خوب کمک می کند سیلیس است که در سبزیهای معمول مثل پیاز، سیر، سبزی های سبز برگ، هویج و خیار وجود دارد و ذکر این نکته بسیار مهم است که بدانیم سرعت رشد موها به سلامت کلیه ها بستگی دارد. پس لازم است بدانید کلیه های سالم باعث می شوند که موهایی زیاد، سالم و با سرعت رشد خوب داشته باشید از اینرو مراقب کلیه های خود باشید یعنی مقدار کافی آب سالم بنوشید و از خوردن نمک و افزودنیها تا حد امکان اجتناب کنید.

منبع: کتاب شما آن چیزی هستید که می خورید (دکتر گیلیان مک کیت)